In de meeste gevallen kun je gedurende de zwangerschap blijven sporten. Een zwangerschap en bevalling vragen echter heel wat van je lichaam. Het is dan ook verstandig om voldoende rust te nemen en het sporten tijdens (en na) je zwangerschap verantwoord aan te pakken. Hoe doe je dat? Volg ons 8 weekse trainingsprogramma PowerMama, speciaal voor vrouwen die willen sporten tijdens de zwangerschap en/of na de bevalling.Tijdens de trainingen werken we door middel van functionele bewegingen aan een sterke core, het versterken van de grote spiergroepen en specifieke spiergroepen als de bekkenbodem.