Deze circuittraining van 45 minuten is speciaal voor dames en heren die op zoek zijn naar een pittige, uitdagende kracht- en conditietraining. In deze intensieve workout train je bewegingspatronen die kracht, lichaamshouding en motoriek ontwikkelen en zo het atletisch prestatievermogen optimaliseren.  

De diverse losse oefenmaterialen maken de training prettig afwisselend en zorgen ervoor dat je zélf de bewegingen moet maken. Door te rennen, springen, werpen, stoten en trappen train je meerdere spiergroepen tegelijk en verbetert het uithoudingsvermogen. Dit is een groot verschil met fitness via krachtapparaten. Deze variatie verzekert je van een maximale trainingsprikkel en zorgt ervoor dat elke training een uitdaging is. Het rendement van deze training ligt daarom hoger dan traditionele kracht- of conditietraining.  

 

Voordelen 

• Korte training, gebaseerd op HIT principe 
• Intensief trainen van kracht, conditie, coördinatie  
• Unieke losse trainingsmaterialen 
• Elke vier weken een compleet nieuwe workout 
• Gezelligheid en stimulans van samen trainen (en een kopje koffie na afloop)