Crosstraining

In The Base zvh, een box van maar liefst 600m2, kun je terecht voor crosstraining. De (groeps)lessen zorgen ervoor dat bewegingen uit het dagelijks leven gemakkelijker worden en langer vol te houden zijn. De trainingen zijn voor iedereen toegankelijk, ongeacht niveau of leeftijd! Een workout wordt altijd individueel aangepast aan jouw niveau.

Onze lesprogrammering bestaat elke dag uit verschillende workouts, zodat trainen nooit twee keer hetzelfde is. De van oorsprong militaire vorm van training bestaat uit een combinatie van gewichtheffen, gymnastiek, atletiek en cardiobewegingen. Je traint kracht, uithoudingsvermogen en explosiviteit met bijvoorbeeld barbells en kettlebells, maar ook objecten als tractorbanden, zandzakken en touwen. Na het technische gedeelte volgt een intensieve training: de WOD (workout of the day) genoemd.

Gezelligheid staat voorop tijdens alle lessen! Iedereen kent én helpt elkaar, wat ons tot een hechte community maakt – een van de eerste crossfitcommunities van Nederland. 

Een goed begin is het halve werk. Gratis proefles!
Wil je gaan sporten bij The Base zvh? Maak dan een afspraak bij een van onze coaches voor een kennismaking. Je start altijd met een aantal Fundamental-lessen (introductie) of Personal Trainingen waarin alle veelvoorkomende bewegingen stap voor stap worden uitgelegd. Je krijgt tijdens deze lessen altijd les van dezelfde coach: hij/zij is altijd je eerste aanspreekpunt voor vragen en tips, ook na je fundamentals lessen, tijdens je gehele lidmaatschap bij The Base. Het is belangrijk om deze technieken eigen te maken voordat je jezelf gaat uitdagen, zodat je optimaal kunt presteren en de kans op blessures vermindert. Een goed begin is het halve werk!

 

Proefles