Ben je zwanger of net bevallen? Door te sporten kan je veel klachten tijdens en na de zwangerschap voorkomen of verminderen. Daarnaast is bewezen dat vrouwen die actief bewegen tijdens de zwangerschap sneller herstellen en na de bevalling minder kans hebben op bijvoorbeeld bekkenpijn. Kom daarom op een gezellige en verantwoorde wijze fitnessen bij BeweegpuntBas en meld je aan voor de nieuwe Core Mama lessen.

Je kan al vanaf de 12^e week van je zwangerschap of 6 weken na je bevalling deelnemen aan de groepsles. Na de aanmelding plannen wij een individuele intakegesprek in waarin we jouw persoonlijke wensen, verwachtingen en eventuele lichamelijke ongemakken bespreken.

In de groepsles werk je samen met onze deskundige trainer en andere zwangere vrouwen aan je algemene fitheid. De lessen bestaan uit low impact aerobics, spierversterkende oefeningen, houdingsoefeningen en bekkenbodemtraining. Zo richten we op stabiliteit en spierversterking, waardoor eventuele klachten in -en na de zwangerschap voorkomen of verminderd kunnen worden. Uiteraard sluiten we de les af met een gezellig kopje koffie en is er voldoende ruimte voor het uitwisselen van elkaars ervaringen.

Meer informatie? Stuur een email naar info@beweegpuntbas.nl

Dinsdag
17.30-18.30 Core Mama