fysiotherapie en manuele therapie
Fysiotherapie is bedoeld voor mensen met klachten aan het houdings- en bewegingsapparaat (spieren, pezen, banden en gewrichten). Denk hierbij aan te gespannen spieren, peesontstekingen, bandpijn en artrose. Ook gevolgen van functiestoornissen aan het zenuwstelsel, bloedvaten, longen, hart en huid kunnen worden behandeld. BeweegpuntBas werkt nauw samen met fysiotherapie de Zuidplas, waardoor u snel geadviseerd of zelfs behandeld kunt worden wanneer u een pijnklacht of blessure heeft. Ervaren therapeuten Namens Fysiotherapie de Zuidplas zijn Olaf Moerman en Flavio An
Tip van onze diëtiste maand April
Veel mensen ervaren buikklachten zoals het prikkelbare darmsyndroom. Sinds kort is hier een nieuw dieetadvies voor uitgebracht. In een aantal weken wordt stapsgewijs in kaart gebracht welke producten klachten geven. Dit dieet heet het FODMAP-dieet en is wetenschappelijk onderbouwd. Meer weten? Contact mij via info@praktijkvitalize.nl
Tip van onze diëtiste maand Maart
Het voorjaar komt eraan! Tijd om heerlijk buiten te gaan bewegen, bijvoorbeeld mee doen met een (off road) hardlooptraining (elke woensdag om 18.30 uur) of bootcamples (elke maandag om 20.00 uur). Laat de auto staan en kom lekker op de fiets naar de Koornmolen! Tijd ook om te kiezen voor volop (seizoens)groente en fruit. Gezond en lekker! Groente en fruit passen perfect in een gezond voedingspatroon. Groente kun je zelfs 'onbeperkt' eten als je af wilt vallen.
Tip van onze diëtiste maand Februari
Deze maand wordt het alweer lastiger de goede voornemens vast te houden. Hoe blijf je gemotiveerd om gezond te eten en voldoende te bewegen? Mijn tip is om je doelstellingen op papier te zetten. Wat wil je bereiken en vooral waarom. En daarnaast: hoe je dat kunt bereiken. Een voorbeeld: Ik wil graag mijn favoriete kledingstuk weer passen, hiervoor moet ik ongeveer 5 kg afvallen. Ideaal gezien past dit kledingstuk deze zomer. Hiervoor heb ik 5 maanden de tijd, wat neerkomt op 1 kg gewichtsverlies per maand. Als ik maandag, woensdag en vrijdag ga sporten; tussendoor fruit eet (en geen
Tip van onze diëtiste maand Januari
Alle feestjes weer voorbij....tijd voor de goede voornemens! Doe bijvoorbeeld mee met de nieuwe groepslessen van Aquaslim (maandag 11.30-12.20 en vrijdag 19.00-20.00 uur) in het zwembad. Deze les is speciaal opgezet voor mensen die graag willen afvallen én centimeters willen verliezen. Bewegen in water is zeer geschikt wanneer je overgewicht hebt, omdat je in het water een gevoel van gewichtsloosheid ervaart. Ook krijg je begeleiding van de diëtist om gezonde keuzes te maken. Daarnaast kun je natuurlijk ook meedoen met de andere (nieuwe) groepslessen of in de fitnesszaal met een (n