Korting op onze sportieve kinderfeestjes

Is uw zoon of dochter bijna jarig? En zijn jullie op zoek naar een superleuk én sportief kinderfeestje? Vanaf nu is het bij ons mogelijk om op zaterdag- en/of zondagmiddag een verjaardagspartijtje te vieren! Bewegen met een glimlach staat bij alle feestjes voorop. Wat dacht u van een fitnessfeestje, sport- en spelfeestje of het stoere kids-bootcampfeest? Heeft u zelf ideeën of wensen, laat het dan weten. Bij BeweegpuntBas is heel veel mogelijk.   Fitnessfeestje (1 ½ uur) Bij binnenkomst zorgen we voor een versierde tafel, waaraan de kinderen de cadeautjes kunnen

10% voordeel bij ZUID Underwear

Tip van onze diëtiste maand Juli

Deze maand staat de aardbei centraal. Aardbeien zijn eigenlijk superfoods van (bijvoorbeeld) Nederlandse bodem, super gezond dus. Ze bevatten veel water en zijn daardoor caloriearm. Ze bevatten enorm veel vitamine C (meer dan een sinaasappel) en zijn rijk aan andere vitaminen, mineralen en anti-oxidanten. Je kunt er ook heerlijk van genieten na het sporten, denk eens aan een schaaltje kwark met verse aardbeien of een aardbeienmilkshake van karnemelk met verse zoete aardbeien.

Tip van onze diëtiste maand Juni

Deze maand staat de aardappel centraal. Zijn aardappels wel of niet gezond, zijn het dikmakers? De laatste jaren staan aardappels in een kwaad daglicht. Ze zouden bomvol dikmakende koolhydraten zitten. Aardappels bevatten inderdaad koolhydraten, wel complexe koolhydraten. Aardappels bevatten ook veel vezels, best wat vitamine B6 en onder andere magnesium en zink. De bereidingswijze is zeker van belang; gefrituurd tot patat kunnen aardappels zeker dikmakend zijn, maar gekookt of gebakken in de oven met weinig vet, passen ze prima in een gezonde leefstijl.

Op zoek naar een collega? Of zelf op zoek naar een baan?

WerkTalent Zuidplas is een uitzendorganisatie die gekenmerkt wordt door betrokkenheid, service en een regionaal karakter. Bedrijven die op zoek zijn naar tijdelijk of vast personeel, en kandidaten hebben bij WerkTalent een ervaren gesprekspartner die begrijpt wat het belang is van de juiste medewerker op de juiste plaats. Wij nemen een belangrijke spilfunctie in op het gebied van werkgelegenheid, geheel toegesneden op de regionale ontwikkelingen en behoeftes van bedrijfsleven en werkzoekenden. Ben je als werkgever op zoek naar een nieuwe collega? Of zoek jij juist zelf een nieuwe baan? Neem da

Tip van onze diëtiste maand Mei

De komende maanden zal er steeds één product centraal staan; is het gezond en past het in een sportieve leefstijl? Deze maand: ontbijtkoek.   Ontbijtkoek heeft een heel gezond imago; lekker en vetarm! Het klopt inderdaad dat ontbijtkoek lekker en vetarm is, maar er zit wel heel erg veel suiker (en glucose-fructosestroop = suiker) in ontbijtkoek (zelfs in de minder suiker variant). Heb je een uur flink gesport, dan kun je best een plakje ontbijtkoek van 25 gram nemen. Veel voorverpakte repen of zelf gesneden plakken ontbijtkoek zijn echter een stuk zwaarder, wat niet altijd

Recreatief zwemmen

Tijdens deze momenten kunt u heerlijk ontspannen in het zwembad. Ook fijn na het sporten!   Zwemmen via BeweegpuntBas Via BeweegpuntBas kunt u deelnemen aan veel leuke groepslessen en/of lekker vrijzwemmen in zwembad de Koornmolen. Interesse? Kies dan voor de aanvulling 'zwembad' bovenop uw fitness- of groepslessenabonnement. Voor slechts €2,50 per maand kunt u meedoen met alle lessen. 

Download de BeweegpuntBas-App

Wij werken met de BeweegpuntBas App. Via deze App is jouw persoonlijke trainingsschema digitaal beschikbaar, kun je (groeps)lessen reserveren (dit is verplicht) en kunnen we je tijdig bereiken als onverhoopt een les niet doorgaat.  Ook kun je alle andere indoor- en outdooractiviteiten volgen en koppelen met diverse bekende sport- en beweegApps. Zo heb je één handig overzicht van al jouw sportactiviteiten.   Via de duidelijke en praktische App h

Diëtist

Lekker gezond eten is belangrijk voor iedereen. Een goede gezondheid wordt namelijk mede bepaald door gezonde voeding en regelmatige beweging. Ook wanneer uw gezondheid te wensen overlaat, speelt voeding een belangrijke rol. Om uw klachten te verminderen, kan het nodig zijn om uw voeding aan te passen.  De diëtist van Diëtistenpraktijk Vitalizé is op donderdag bij BeweegpuntBas aanwezig en helpt u om gezonde keuzes te maken. De begeleiding wordt speciaal op uw persoonlijke situatie en wensen afgestemd. U zult dan ook niet ‘op dieet gezet worden’, m

fysiotherapie en manuele therapie

Fysiotherapie is bedoeld voor mensen met klachten aan het houdings- en bewegingsapparaat (spieren, pezen, banden en gewrichten). Denk hierbij aan te gespannen spieren, peesontstekingen, bandpijn en artrose. Ook gevolgen van functiestoornissen aan het zenuwstelsel, bloedvaten, longen, hart en huid kunnen worden behandeld. BeweegpuntBas werkt nauw samen met fysiotherapie de Zuidplas, waardoor u snel geadviseerd of zelfs behandeld kunt worden wanneer u een pijnklacht of blessure heeft. Ervaren therapeuten Namens Fysiotherapie de Zuidplas zijn Olaf Moerman en Flavio An

Tip van onze diëtiste maand April

Veel mensen ervaren buikklachten zoals het prikkelbare darmsyndroom. Sinds kort is hier een nieuw dieetadvies voor uitgebracht. In een aantal weken wordt stapsgewijs in kaart gebracht welke producten klachten geven. Dit dieet heet het FODMAP-dieet en is wetenschappelijk onderbouwd. Meer weten? Contact mij via info@praktijkvitalize.nl

Tip van onze diëtiste maand Maart

Het voorjaar komt eraan!   Tijd om heerlijk buiten te gaan bewegen, bijvoorbeeld mee doen met een (off road) hardlooptraining (elke woensdag om 18.30 uur) of bootcamples (elke maandag om 20.00 uur). Laat de auto staan en kom lekker op de fiets naar de Koornmolen!   Tijd ook om te kiezen voor volop (seizoens)groente en fruit. Gezond en lekker! Groente en fruit passen perfect in een gezond voedingspatroon. Groente kun je zelfs 'onbeperkt' eten als je af wilt vallen.

Tip van onze diëtiste maand Februari

Deze maand wordt het alweer lastiger de goede voornemens vast te houden. Hoe blijf je gemotiveerd om gezond te eten en voldoende te bewegen? Mijn tip is om je doelstellingen op papier te zetten. Wat wil je bereiken en vooral waarom. En daarnaast: hoe je dat kunt bereiken.   Een voorbeeld: Ik wil graag mijn favoriete kledingstuk weer passen, hiervoor moet ik ongeveer 5 kg afvallen. Ideaal gezien past dit kledingstuk deze zomer. Hiervoor heb ik 5 maanden de tijd, wat neerkomt op 1 kg gewichtsverlies per maand. Als ik maandag, woensdag en vrijdag ga sporten; tussendoor fruit eet (en geen

Tip van onze diëtiste maand Januari

Alle feestjes weer voorbij....tijd voor de goede voornemens! Doe bijvoorbeeld mee met de nieuwe groepslessen van Aquaslim (maandag 11.30-12.20 en vrijdag 19.00-20.00 uur) in het zwembad. Deze les is speciaal opgezet voor mensen die graag willen afvallen én centimeters willen verliezen. Bewegen in water is zeer geschikt wanneer je overgewicht hebt, omdat je in het water een gevoel van gewichtsloosheid ervaart. Ook krijg je begeleiding van de diëtist om gezonde keuzes te maken. Daarnaast kun je natuurlijk ook meedoen met de andere (nieuwe) groepslessen of in de fitnesszaal met een (n