BeweegpuntBas Openingstijden Hemelvaartsdag & de Pinksterdagen

Donderdag 29 mei(Hemelvaartsdag) 9.00 – 13.00 uur Fitness10:00-11:00 TRX zondag 08 juni  (1ste pinksterdag) Gesloten   maandag 09 juni (2de pinksterdag) 09.00 – 13.00 uur Fitness open 09:45-10:30 CoreTraining vitality

We gaan weer steppen!

Weten jullie het nog? "Basis, repeaters, around the world, mambo, L-step". Ze komen allemaal terug! Met onze nieuwe instructrice Jenny gaan we vanaf aanstaande maandag weer heerlijk steppen.  Steps is een groepsles (aerobics) op muziek. Je stapt een verhoogd platform op- en af waarbij je een choreografieles aanleert. Iedere week een andere choreo. Het is een conditionele les met uitdagingen in de pasjes. Door de energieke muziek en ‘dans-achtige’ bewegingen is het echt een feestje om aan een steples mee te doen! Schrijf je dus snel in via de app. 

stepworkout

Step is een aerobicsles op de step waarbij je een choreografie aangeleerd krijgt die iedere week anders is. Het is een heerlijke conditionele les, met uitdagingen in de (dans)pasjes. Bas, dit is mijn  

De yogales op woensdag keert terug.

De yogales op woensdag keert terug. De nieuwe instructrice stelt zich even voor: Hallo! mijn naam is Miriam. Ik woon in Zevenhuizen en vanaf 4 januari geef ik op woensdagavond de Easy Flow yoga lessen. Ik werk als justitieel verpleegkundige en geef yogalessen oa. in het Yogahuis, de gevangenis en aan de Politieacademie. Al ruim 25 jaar doe ik zo met veel plezier aan yoga en ervaar ik zelf hoe yoga helpt lichamelijk en psychisch gezond te blijven en/of te herstellen. Rondom yoga zijn namelijk vaak misvattingen. 'Het is zweverig, niets voor mij, alleen voor vrouwen, je moet er lenig voor

Goed nieuws aan het eind van dit jaar! Esther start een superleuke nieuwe groepsles…

Esther start een superleuke nieuwe groepsles! Doe je regelmatig aan cardio, maar vind je het ook belangrijk om je core (buik, rug, taille) te trainen? En houd jij van steps, maar ook van BRN? Dan starten we de juiste les voor jou: Body4Shape. In deze freestyle Body4Shape-les werken we afwisselend met gewichten, elastieken, BRN buizen en steps. Je kunt met deze materialen de oefeningen zo zwaar maken als dat je zelf wilt. Zo verbeter je jouw conditie, versterk je de spieren en werk je ook nog aan vetverbranding. En dat allemaal op het ritme van fijne, opzwepende muziek. Wanneer? Iedere w

Fitness & Groepslessen openingstijden Feestdagen

BeweegpuntBas Zaterdag 24 december (kerstavond) 09:00-13:00 Fitness open Core Training Fit & Fun 09:30-10:15 Xcore 10:30-11:30 Zondag 25 december (1ste kerstdag) Gesloten   Maandag 26 december (2de kerstdag) Gesloten   Zaterdag 31 December (oudejaarsdag) 09:00-13:00 Fitness open Core Training Fit & Fun 09:30-10:15 Xcore 10:30-11:30 Zondag 01 januari (nieuwjaarsdag ) Gesloten   The Base zvh Zondag 25 december gesloten Maandag 26 december 9:30-11:00 WOD Zondag 1 januari Gesloten

Vacature bij The Basezvh!

Vacature The Base Zvh The Base Zevenhuizen is een box van maar liefst 720m² aan het Nijverheidscentrum te Zevenhuizen. Je kunt bij ons terecht voor diverse (groeps)lessen. Deze crosstrainingen zijn voor iedereen toegankelijk, ongeacht niveau of leeftijd. Onze lesprogrammering bestaat elke dag uit een andere workout, zodat trainen nooit twee keer hetzelfde is. Ook geven we workouts aan kinderen en tieners. Voor volwassenen bieden wij ook de officiële StrongFit programmering aan, die in het teken staat van sterker worden en het voorkomen van veelvoorkomende blessures. Extra leuk zijn

Zomerrooster

08-7-2022 t/m 21-8-2022 De Fitness is gewoon open zoals je gewend bent. Ma 09:00-10:00 uur   BRN 08:45-09:30 uur   Core Training Vitality 50+ 09:45-10:30 uur   Core Training Vitality 50+ 18:30-19:30 uur   Swiss Ball 19:00-19:45 uur   TRX 19.30-20.30 uur    BodyPump 20:00-21:00 uur   BeweegpuntBus (Bootcamp) 20:30-21:30 uur   Pilates   Di 09:00-09:45 uur   Core Training Vitality (50+) 10:00-11:00 uur   Groupcyle 13:00-14:00 uur   Core Training Fit&Fun&nb

Yin Yoga

Yin yoga is een langzame vorm van yoga voor rustige houdingen. De asana's worden voor langere tijd vastgehouden; drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel.  De houdingen die je bij deze vorm van yoga aanneemt zijn dus vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In eerste instantie zijn de houdingen bedoeld om langer in de Lotushouding te kunnen blijven mediteren, maar het is ook fijne li

Fitness en Groepslessen Openingstijden paasdagen

Fitness en Groepslessen Openingstijden paasdagen Vrijdag 15 April (Goede Vrijdag) Gewoon open Zondag 17 April (1ste paasdag) Gesloten Maandag 18 April (2de paasdag) Gesloten Woensdag 27 april (Koningsdag) Gesloten

Workshop Wim Hof Methode bij The Base

Op 2 april aanstaande kun je bij The Base deelnemen aan een workshop van de Wim Hof Methode.  De Wim Hof Methode is bedacht door de ‘Iceman’ Wim Hof en combineert de krachten van de kou, ademhaling en mindset/focus. Door onze comfortabele levensstijl en de samenleving waarin we leven zijn we veel van de natuurlijke vermogens van ons lichaam verloren. Denk aan kracht, flexibiliteit, focus en soms zelfs het vermogen om je gelukkig te voelen. Hierdoor voelen we ons vaak slap, kunnen we onszelf niet goed concentreren hebben we last van veel fysieke kwaaltj

Spinnen en veel meer voor Alpe d’HuZes bij BeweegpuntBas

Spinnen en veel meer voor Alpe d’HuZes bij BeweegpuntBas Zevenhuizen gaat op 23 april sporten in de strijd tegen kanker.  Twaalf uur lang wordt er in en rond sportschool BeweegpuntBas aan de Tweemanspolder in Zevenhuizen gesport voor Stichting Alpe d’HuZes. Dit alles onder de titel Van zes tot zes voor Alpe d’HuZes. Op initiatief van Robin Metselaar, al jaren vaste omroeper boven op de Alpe d’Huez tijdens het jaarlijkse Alpe d’HuZes, heeft een groep sporters zich opgeworpen als vrijwilliger om van deze gebeurtenis een succesvolle inzamelingsactie voor het

Lesrooster aangepast aan dag-opening

Het nieuwe lesrooster staat online! Zoals jullie weten, moeten vanaf morgen alle sportaccommodaties om uiterlijk 17.00 uur de deuren sluiten. Komende weken ben je daarom al vanaf ‘s ochtends vroeg welkom in de fitnesszaal. Daarnaast zijn diverse groepslessen overdag ingepland. Zo kun je ook vóór het (thuis)werken of bijvoorbeeld in je pauze toch lekker even sporten. Yoga (woensdag) en Salsation (donderdag) blijven in de avond. Deze lessen vinden online plaats en kun je dus vanuit je eigen huis volgen. Graag willen we hierbij al onze instructeurs heel hartelijk bedanken

We breken de tent af

Wat hebben we ook dit seizoen weer een plezier gehad van de tent op het outdoorterrein! Het wordt alleen nu te koud en te nat om buiten te blijven sporten. Ook is het niet goed voor de tent om in weer-en-wind buiten te staan. Komende week zullen we de tent daarom afbreken en opslaan in zijn winterstalling. Uiteraard zetten we hem in het voorjaar weer op, zodat we weer fijn kunnen trainen op BeweegpuntBuiten.   

Lekker sporten in de zomer

Sporten in de zomer? Dat kan uiteraard gewoon! Ook komende vakantieweken kun je op alle trainingsuren terecht in de fitnesszaal. Een aantal groepslessen komt tijdelijk te vervallen. Check hiervoor even de app en/of onderstaand schema.

LRX: unieke muzikale groepsworkout voor kracht, conditie en flexibiliteit

LXR is een functionele full body conditie- en krachttraining voor mannen en vrouwen die maar 45 minuten kost. De LXR-groepsles wordt gegeven op energieke muziek. Met LXR ga je een half uur ‘all the way’ om de spieren van je gehele lichaam te trainen door middel van een LXR-sandbag. Het is belangrijk om het tempo hoog te houden waardoor je de energie voelt stromen. Aan het einde van de training wordt er een kwartier gewerkt aan mobiliteit. Je stretcht en masseert je spieren waardoor de bloedsomloop wordt gestimuleerd en afvalstoffen sneller worden verwerkt. Nieuwsgierig? Klik