Groupcycle pro-lessen

Indoor fietstraining als een prof! ​Ben jij een fanatieke fiets(t)er? Wil jij straks weer sterk aan het buitenseizoen beginnen? Sluit dan aan bij de nieuwe Groupcycle Pro-lessen van BeweegpuntBas. Tijdens deze indoor fietslessen geven we afwisselend duur- en intervaltrainingen. Elk onderdeel komt aan bod om jou tot een betere wielrenner te maken. De lessen worden gegeven door instructeurs van KrederCoaching, die zelf jarenlange ervaring hebben in het internationale profpeloton. Je bent dus in goede handen! Group Cycle De Group Cycle van Technogym meet nauwkeurig je prestatie en voelt aa

Extra voordeel voor leden BeweegpuntBas en The Base zvh

Wij werken samen met een aantal regionale bedrijven. Op vertoon van de lidmaatschapspas ontvang je bij enkele partners voordeel op jouw aankoop:  10% voordeel bij Zuid Underwear; Korting bij sportieve kinderfeestjes BeweegpuntBas; Uitzendorganisatie Werktalent Zuidplas; Era-makelaar Perdijk; GrafiCin; De Haij & van der Wende; Fietsklaar.nl.

Korting Bij Heart 4 dogs

Leden van beweegpuntBas mogen op vertoon van bewijs van lidmaatschappas, 1 keer gratis gebruik maken van onze gezellige hondenspeeltuin.   Dit zijn speelgroepen waar het sociale contact voor de honden voorop staat. Daarnaast doen de baasjes gezellig een bakkie koffie of thee. Er zijn verschillende groepen, geselecteerd op leeftijd en grote van de honden. Voor meer info of foto's en filmpjes klik hier  

Vernieuwde privacyverklaring vanwege de AVG

Vanaf 25 mei is de nieuwe Algemene Verordening Gegevensbescherming (AVG) van kracht. BeweegpuntBas vindt de bescherming van de persoonlijke gegevens van haar leden, medewerkers, donateurs, leveranciers en belangstellenden van essentieel belang. Persoonlijke gegevens worden daarom met de grootst mogelijke zorgvuldigheid behandeld en beveiligd. De persoonlijke gegevens die je verstrekt, worden uitsluitend gebruikt voor het afhandelen van de met jou afgestemde activiteiten. Zij worden niet aan derden verstrekt voor commerciële doeleinden. Hierbij wijzen we je, in verband met de ingaande A

Nieuw Orangefit Daily essentials vitamine

Met onze nieuwe Daily essentials, bestaande uit plantaardige magnesium, omega-3 en vitamine D3 combineren we het beste van beide werelden. Zo hebben we ervoor gezorgd dat je nu de keuze hebt uit een duurzamer alternatief en tegelijkertijd je lichaam de allerzuiverste kwaliteit kan bieden. Want zeg nou zelf, er is toch niets mooiers dan behalve jezelf ook de wereld een stukje fitter (duurzamer) te maken? De Daily essentials zijn te verkrijgen bij de fitness instructeur. Orangefit Magnesium, 90 capsules  € 19,90 Orangefit Vitamine D3, 90 capsules

SALSATION®

NIEUW BIJ BEWEEGPUNTBAS, VOLGENDE GENERATIE VAN LATIJNGEBASEERDE DANSWORKOUT'S SALSATION® is een leuk en verslavend dansprogramma op basis van functionele training met een zeer sterke focus op muzikaliteit en lyrische expressie. Geen danservaring nodig! Dit pioniersprogramma zet functionele trainingsprotocollen om in innovatieve dansbewegingen, waardoor het lichaam op een natuurlijke en gezonde manier beweegt. Bewegingen worden gecontroleerd uitgevoerd, waardoor het veilig is voor de gewrichten en plezier voor iedereen is! Waarom noemen we het SALSATION®? SALSATION&re

Orangefit Tip "Tropical Fit Green Protein smoothie"

Een heerlijke en gezonde smoothie met Fit Green Protein, ananas, bevroren bramen, granola, een banaan + kokos-of amandelmelk. Blend until smooth. Enjoy! Ingrediënten  - 250 ml kokos- of amandelmelk - 1 scoop Fit Green Protein vanille - 100 gram ananas - 50 gram rode biet - 50 gram bevroren bramen Topping naar keuze Wij gebruikten granola + een banaan

Nieuwe core trainingen

Vanaf 15 mei starten we met drie nieuwe small group trainingen. De diverse losse oefenmaterialen maken deze coretrainingen prettig afwisselend en zorgen ervoor dat je zélf de bewegingen moet maken. Door te trekken, draaien, duwen of te springen train je meerdere spiergroepen tegelijk. Dit is een groot verschil met fitness via krachtapparaten. Deze variatie verzekert je van een maximale trainingsprikkel en zorgt ervoor dat elke training een uitdaging is. Het rendement van deze training ligt daarom hoger dan traditionele kracht- of conditi

Core training Vitality 50+

Deze circuittraining voor dames en heren van ongeveer 50 jaar en ouder biedt een variatie aan functionele oefeningen die kracht, balans en coördinatie ondersteunen. Gedurende 45 minuten, trainen we bewegingen die we gebruiken in het dagelijks leven, zoals tillen, opstaan en duwen. Ook doen we oefeningen om andere sporten, zoals golfen, tennissen en fietsen te kunnen (blijven) beoefenen.   De diverse losse oefenmaterialen maken de training prettig afwisselend en zorgen ervoor dat je zélf de bewegingen

Core training Primal

Deze circuittraining van 45 minuten is speciaal voor dames en heren die op zoek zijn naar een pittige, uitdagende kracht- en conditietraining. In deze intensieve workout train je bewegingspatronen die kracht, lichaamshouding en motoriek ontwikkelen en zo het atletisch prestatievermogen optimaliseren.   De diverse losse oefenmaterialen maken de training prettig afwisselend en zorgen ervoor dat je zélf de bewegingen moet maken. Door te rennen, springen, werpen, stoten en trappen train je 

Core Training Fit & Fun

Deze circuittraining is geschikt voor dames en heren die ‘gewoon’ plezier willen maken en lekker willen trainen aan een fit en gezond lichaam. Gedurende 45 minuten bieden onze instructeurs u een variatie aan functionele oefeningen die uitdagen op gebied van kracht, conditie en coördinatie.  De diverse losse oefenmaterialen maken de training prettig afwisselend en zorgen ervoor dat je zélf de bewegingen moet maken. Door te trekken, draaien, duwen of te springen train je meerdere spiergroepen tegelijk. Dit is een groot versc

Zelf heerlijke frambozen eiwitrepen maken? Met dit recept heb je ze zo gemaakt!

Ingrediënten Bodem 150 gram kokosrasp 40 gram Fit Green Protein vanille 1 tl zeezout 70 gram cashewnoten (ongezout) 100 gram agave siroop/dadelstroop   Vulling 80 gram verse dadels 150 gram frambozen Benodigdheden Keukenmachine Blender Bakspray Bakpapier Bakvorm (wij hebben een brownievorm gebruikt) Weegschaal  Bereidingswijze - Doe de ingrediënten voor de bodem in de keukenmachine - Bekleed de bakvorm met een bakpapiertje en spray deze in met bakspray - Pak 3/4e van het deeg en verdeel deze over de bodem van de bakvorm - Gebruik eventueel de

Orangefit Tip "Fruity coconut yoghurt smoothie"

Deze Orangefit "Fruity coconut yoghurt smoothie" is een heerlijke eiwitrijke frisse en fruitige smoothie met kokos yoghurt en bomvol antioxidanten en vitamines.  Bodemlaag- 100 gram frambozen, bevroren - 1 bevroren banaan - 100 ml amandelmelk - 1/2 scoop Fit Green Protein Vanille of Chocolade Middenlaag- 150 gram soja kokos yoghurt Bovenste laag- 100 gram blauwe bessen, bevroren - 100 ml amandelmelk - 1/2 scoop Fit Green Protein Vanille of Chocolade - Topping: kokosrasp 

Tip van onze diëtiste "Eiwitshakes; heb je ze echt nodig?"

Eiwitshakes; heb je ze echt nodig?   Eiwitten zijn bouwstoffen, ze zijn onder andere nodig voor de opbouw van spieren. Tijdens het sporten ontstaat spierschade en wanneer in je voeding voldoende eiwitten aanwezig zijn, kan het lichaam de spieren herstellen én opbouwen. Best belangrijk dus om voldoende eiwitten binnen te krijgen met je voeding.   In de sport zijn eiwitshakes behoorlijk populair, vanwege het hoge gehalte aan eiwitten. Diverse onderzoeken tonen aan dat de inname van hoogwaardige eiwitten direct na een intensieve training, de eiwitsynthese (opbouw) stimuleert.

Orangefit Tip "Raw plant-based pindakaastaart"

Ingrediënten Bodem 20 gram cacaopoeder 1 scoop Orangefit 65 gram ongezouten cashewnoten 50 gram ongezouten amandelen 1 el ahorn siroop 10 verse medjoul dadels Vulling 100 gram kokos zeezout pindakaas 120 gram pindakaas naturel 3 rijpe bananen (300 gram ongeveer) 1 tl vanille extract 3 el ahornsiroop 1 scoop Orangefit - Fit Green Protein Benodigdheden Keukenmachine/sterke blender Springvorm (ongeveer 20cm diameter) Bakpapier bakspray Spatel Keukenweegschaal Magnetron Bereidingswijze Doe het bakpapier in de springvorm en spray hem in met bakspray

Orangefit Tip "Aardbei yoghurt smoothie"

Een heerlijke frisse en gezonde smoothie, vol met eiwitten en vitamines. Enjoy! Bosvruchten smoothie 1 scoop Fit Green Protein aardbei 100 gram bevroren aardbeien 100 gram soja yoghurt naturel 150 ml amandelmelk ongezoet Even blenden en klaar.