Nieuwe core trainingen

Vanaf 15 mei starten we met drie nieuwe small group trainingen. De diverse losse oefenmaterialen maken deze coretrainingen prettig afwisselend en zorgen ervoor dat je zélf de bewegingen moet maken. Door te trekken, draaien, duwen of te springen train je meerdere spiergroepen tegelijk. Dit is een groot verschil met fitness via krachtapparaten. Deze variatie verzekert je van een maximale trainingsprikkel en zorgt ervoor dat elke training een uitdaging is. Het rendement van deze training ligt daarom hoger dan traditionele kracht- of conditi

Core training Vitality 50+

Deze circuittraining voor dames en heren van ongeveer 50 jaar en ouder biedt een variatie aan functionele oefeningen die kracht, balans en coördinatie ondersteunen. Gedurende 45 minuten, trainen we bewegingen die we gebruiken in het dagelijks leven, zoals tillen, opstaan en duwen. Ook doen we oefeningen om andere sporten, zoals golfen, tennissen en fietsen te kunnen (blijven) beoefenen.   De diverse losse oefenmaterialen maken de training prettig afwisselend en zorgen ervoor dat je zélf de bewegingen

Core training Primal

Deze circuittraining van 45 minuten is speciaal voor dames en heren die op zoek zijn naar een pittige, uitdagende kracht- en conditietraining. In deze intensieve workout train je bewegingspatronen die kracht, lichaamshouding en motoriek ontwikkelen en zo het atletisch prestatievermogen optimaliseren.   De diverse losse oefenmaterialen maken de training prettig afwisselend en zorgen ervoor dat je zélf de bewegingen moet maken. Door te rennen, springen, werpen, stoten en trappen train je 

Core Training Fit & Fun

Deze circuittraining is geschikt voor dames en heren die ‘gewoon’ plezier willen maken en lekker willen trainen aan een fit en gezond lichaam. Gedurende 45 minuten bieden onze instructeurs u een variatie aan functionele oefeningen die uitdagen op gebied van kracht, conditie en coördinatie.  De diverse losse oefenmaterialen maken de training prettig afwisselend en zorgen ervoor dat je zélf de bewegingen moet maken. Door te trekken, draaien, duwen of te springen train je meerdere spiergroepen tegelijk. Dit is een groot versc

Zelf heerlijke frambozen eiwitrepen maken? Met dit recept heb je ze zo gemaakt!

Ingrediënten Bodem 150 gram kokosrasp 40 gram Fit Green Protein vanille 1 tl zeezout 70 gram cashewnoten (ongezout) 100 gram agave siroop/dadelstroop   Vulling 80 gram verse dadels 150 gram frambozen Benodigdheden Keukenmachine Blender Bakspray Bakpapier Bakvorm (wij hebben een brownievorm gebruikt) Weegschaal  Bereidingswijze - Doe de ingrediënten voor de bodem in de keukenmachine - Bekleed de bakvorm met een bakpapiertje en spray deze in met bakspray - Pak 3/4e van het deeg en verdeel deze over de bodem van de bakvorm - Gebruik eventueel de

Orangefit Tip "Fruity coconut yoghurt smoothie"

Deze Orangefit "Fruity coconut yoghurt smoothie" is een heerlijke eiwitrijke frisse en fruitige smoothie met kokos yoghurt en bomvol antioxidanten en vitamines.  Bodemlaag- 100 gram frambozen, bevroren - 1 bevroren banaan - 100 ml amandelmelk - 1/2 scoop Fit Green Protein Vanille of Chocolade Middenlaag- 150 gram soja kokos yoghurt Bovenste laag- 100 gram blauwe bessen, bevroren - 100 ml amandelmelk - 1/2 scoop Fit Green Protein Vanille of Chocolade - Topping: kokosrasp 

Tip van onze diëtiste "Eiwitshakes; heb je ze echt nodig?"

Eiwitshakes; heb je ze echt nodig?   Eiwitten zijn bouwstoffen, ze zijn onder andere nodig voor de opbouw van spieren. Tijdens het sporten ontstaat spierschade en wanneer in je voeding voldoende eiwitten aanwezig zijn, kan het lichaam de spieren herstellen én opbouwen. Best belangrijk dus om voldoende eiwitten binnen te krijgen met je voeding.   In de sport zijn eiwitshakes behoorlijk populair, vanwege het hoge gehalte aan eiwitten. Diverse onderzoeken tonen aan dat de inname van hoogwaardige eiwitten direct na een intensieve training, de eiwitsynthese (opbouw) stimuleert.

Orangefit Tip "Raw plant-based pindakaastaart"

Ingrediënten Bodem 20 gram cacaopoeder 1 scoop Orangefit 65 gram ongezouten cashewnoten 50 gram ongezouten amandelen 1 el ahorn siroop 10 verse medjoul dadels Vulling 100 gram kokos zeezout pindakaas 120 gram pindakaas naturel 3 rijpe bananen (300 gram ongeveer) 1 tl vanille extract 3 el ahornsiroop 1 scoop Orangefit - Fit Green Protein Benodigdheden Keukenmachine/sterke blender Springvorm (ongeveer 20cm diameter) Bakpapier bakspray Spatel Keukenweegschaal Magnetron Bereidingswijze Doe het bakpapier in de springvorm en spray hem in met bakspray

Orangefit Tip "Aardbei yoghurt smoothie"

Een heerlijke frisse en gezonde smoothie, vol met eiwitten en vitamines. Enjoy! Bosvruchten smoothie 1 scoop Fit Green Protein aardbei 100 gram bevroren aardbeien 100 gram soja yoghurt naturel 150 ml amandelmelk ongezoet Even blenden en klaar.

Orangefit Tip "Carrot cake muffins"

Verwen jezelf met deze plant-based carrot cake muffins! IngrediëntenDroog - 180 gram speltmeel - 30 gram Fit Green Protein vanille of chocola - 1 tl koekkruiden - 1 tl kaneel - 1/2 tl baking soda - 50 gram rozijnen   Nat - 200 gram fijn geraspte wortel - 70 gram agavesiroop - 120 gram appelmoes - 60 ml gesmolten kokosolie - 1 tl vanille extract Benodigdheden- Oven - Muffinblik - Bakspray - Muffinvormpjes - 2 Mengkommen Bereidingswijze- Verwarm de oven voor op 175 graden - Doe de muffinvormpjes in het muffinblik en vet deze in met bakspray - Meng de droge ingredi

Orangefit Tip "Bosvruchten smoothie"

Geef je gezondheid een boost met deze heerlijke bosvruchten smoothie. Vol met vitamines en antioxidanten! Ingrediënten - 1 scoop Fit Green Protein vanille of aardbei - 70 gram bramen - 70 gram blauwe bessen - 70 gram frambozen - 200 ml amandelmelk ongezoet Alles in de blender en genieten maar. 

Orangefit Tip "frambozen eiwitrepen"

Zelf heerlijke frambozen eiwitrepen maken? Met dit recept heb je ze zo gemaakt! Ingrediënten Bodem 150 gram kokosrasp 40 gram Fit Green Protein vanille 1 tl zeezout 70 gram cashewnoten (ongezout) 100 gram agave siroop/dadelstroop   Vulling 80 gram verse dadels 150 gram frambozen   Benodigdheden Keukenmachine Blender Bakspray Bakpapier Bakvorm (wij hebben een brownievorm gebruikt) Weegschaal   Bereidingswijze - Doe de ingrediënten voor de vulling in de keukenmachine - Bekleed de bakvorm met een bakpapie

Orangefit Tip "Appel frambozen smoothie"

Appel, frambozen, Fit Green Protein, soja yoghurt en amandelmelk. Een heerlijke en gezonde smoothie, vol met plantaardige proteïne en vitamines. Ingrediënten  – 1 kleine zoete appel, wij hebben Kanzi appels gebruikt – 1 scoop Fit Green Protein vanille – 150 gram bevroren frambozen – 100 gram soja yoghurt – 150 ml amandelmelk Blenden en klaar!

(Orange)fit bij BeweegpuntBas

(Orange)fit bij BeweegpuntBas Graag dragen wij ons steentje bij om onze klanten (nog) fitter en gezonder te maken en dus kun je vanaf nu bij ons terecht voor de 100% pure en plantaardige producten van Orangefit. Alle plantaardige ingrediënten zijn met grote zorg geselecteerd, waardoor de producten ideaal zijn voor het herstel na het sporten, spieropbouw en het leveren van topprestaties. Wil je graag afvallen, dan zijn de plantaardige producten van Orangefit een prima ondersteuning. Onze diëtiste kan je hier meer over vertellen. € 29,90  850gr Fit Green Hero is

Orangefit Tip "Aardbei amandelmelk smoothie"

Makkelijker en lekkerder aan je vitamines en mineralen komen is haast onmogelijk. Deze aardbei amandelmelk smoothie heb je in een handomdraai gemaakt. Ingrediënten  – 1 bevroren banaan – 1 scoop Fit Green Protein aardbei – 250 ml amandelmelk – 150 gram bevroren aardbeien Even kort blenden en klaar. Enjoy!

Counter je uithoudingsvermogen met Boxingfit

Meer kracht, motoriek en uithoudingsvermogen? BeweegpuntBas biedt met de nieuwe groepsles Boxingfit een zeer functionele trainingsvorm, die je niet alleen fysiek sterker maakt, maar ook mentaal. Deze bokszaktraining geeft ontspanning in je lijf en rust in je hoofd. Man of vrouw, beginner of gevorderde: Boxingfit is door iedereen te leren. Je traint individueel of gezellig in kleine groepjes op een stootkussen of boxingbag. Er is geen fysiek contact met medesporters, maar samen trainen geeft je wel een positief groepsgevoel dat motiveert en enthousiasmeert. Onze professionele instructeur best