Starshoe Zoetermeer

Goed schoeisel bevordert de prestaties en het herstel van uw sportactiviteiten. Daarom hebben wij een samenwerking opgezet met Starshoe Zoetermeer. Zij zijn al sinds jaar en dag de specialist op het gebied van sportschoenen en zooltjes.

Laat je masseren bij BeweegpuntBas.

Van Ontspannings- en Wellnessmassages tot Sportmassage. Ons lichaam functioneert als een eenheid, waar allerlei krachten van worden gevraagd, zowel lichamelijk als geestelijk. Als dit evenwicht wordt verstoord door bijvoorbeeld overbelasting, dan zal het lichaam hier op reageren. Dit kan zich uiten in vermoeidheid, spierpijn, slechte doorbloeding, verhoogde spanning, stijfheid, kramp en vochtvorming. Een (sport) masseur kan ervoor zorgen dat deze lichamelijke reacties verminderen.    Voor een goede gezondheid is het van belang dat je ook goed kan ontspannen. J

10% korting bij Starshoe

Goed schoeisel bevordert de prestaties en het herstel van uw sportactiviteiten. Daarom hebben wij een samenwerking opgezet met Starshoe Zoetermeer. Zij zijn al sinds jaar en dag de specialist op het gebied van sportschoenen en zooltjes.

Spinning

Spinning is de groepsles waarbij u op een soort hometrainer fietst op het ritme van krachtige en opzwepende muziek. U bepaalt zelf de weerstand van de fiets en dus de intensiteit van de les. Spinning is daardoor geschikt voor jong, oud, beginnend en gevorderd. Ons spinningprogramma biedt u diverse trainingen aan, waaronder conditietraining, vetverbranding, intervaltraining.  Gedurende de training wordt de weerstand van het vliegwiel regelmatig gewijzigd, zodat een intervaltraining ontstaat. Daarnaast worden verschillende oefeningen gedaan, zoals bijvo

Swiss Ball

Door met de instabiele Swiss Ball te trainen worden de bekken- en houdingspieren (romp) flink aan het werk gezet. Zo traint u tijdens deze les de buikspieren, krijgt u sterke onderrugspieren en stevige bilspieren. Onder begeleiding van onze intructeurs voert u verschillende oefeningen uit, die gebaseerd zijn op balans en coördinatie. Doordat u traint met uw eigen lichaamsgewicht (en kleine losse gewichten) is de Swiss Balltraining voor iedereen toegankelijk. Een Swiss Ball is eigenlijk een grote opgeblazen strandbal gemaakt van duurzaam vinyl. Met deze bal kunnen we gerichte oefeningen

SALSATION®

VOLGENDE GENERATIE VAN LATIJNGEBASEERDE DANSWORKOUT'S SALSATION® is een leuk en verslavend dansprogramma op basis van functionele training met een zeer sterke focus op muzikaliteit en lyrische expressie. Geen danservaring nodig! Dit pioniersprogramma zet functionele trainingsprotocollen om in innovatieve dansbewegingen, waardoor het lichaam op een natuurlijke en gezonde manier beweegt. Bewegingen worden gecontroleerd uitgevoerd, waardoor het veilig is voor de gewrichten en plezier voor iedereen is! Waarom noemen we het SALSATION®? SALSATION® is een mix van de woorden s

Bodypump

Bodypump is de snelste manier om in vorm te raken, vet te verbranden en een strakker lichaam te krijgen. Het is een spierverstevigende groepsles met gewichten, waaraan vrijwel iedereen mee kan doen. In de 1 uur durende workout worden alle belangrijke spiergroepen flink onder handen genomen. Eén van de voordelen van Bodypump is dat je je spieren verstevigt en dat onnodig lichaamsvet wordt verbrand. Door de vele herhalingen en het relatief lichte gewicht waarmee wordt gewerkt krijg je geen grote toename van de spiermassa, maar wordt je lichaam wel strakker.    Groepslessen bij

Pilates, PowerYoga & FlowYoga

We bieden verschillende groepslessen op gebied van yoga en Pilates. De oefeningen geven kracht en energie en zorgen voor een algeheel prettig gevoel van ontspanning. Dankzij de deskundige begeleiding heb je als beginnende en als gevorderde deelnemer een fijne les met daarin voldoende uitdaging.  Pilates Pilates is gericht is op stretchen, versterken en balanceren. De Pilates groepsles brengt je inspanning én ontspanning. Iedere oefening wordt gecontroleerd en met grote precisie uitgevoerd. Het juiste ademhalingspatroon ondersteunt de oefening. De Pilates groeps

TRX Core & Stability

TRX Core & Stability is een small grouples, waarbij de nadruk ligt op het verbeteren van het krachtsuithoudingsvermogen, core (buik&rug) mobiliteit, stabiliteit, houding en algehele fitheid. TRX is een unieke vorm van bewegen geschikt voor iedereen. De intensiteit van de oefening wordt bepaalt door de lichaamspositie aan te passen. Hierdoor voegt u meer or minder weerstand toe en heeft u zelf de controle over hoe hoog u de lat legt met elke oefening. De oefeningen komen overeen met het natuurlijk bewegingspatroon en stimuleren daardoor een verbetering van de houd

10% voordeel bij ZUID Underwear

Tip van onze diëtiste maand Juli

Deze maand staat de aardbei centraal. Aardbeien zijn eigenlijk superfoods van (bijvoorbeeld) Nederlandse bodem, super gezond dus. Ze bevatten veel water en zijn daardoor caloriearm. Ze bevatten enorm veel vitamine C (meer dan een sinaasappel) en zijn rijk aan andere vitaminen, mineralen en anti-oxidanten. Je kunt er ook heerlijk van genieten na het sporten, denk eens aan een schaaltje kwark met verse aardbeien of een aardbeienmilkshake van karnemelk met verse zoete aardbeien.

Tip van onze diëtiste maand Juni

Deze maand staat de aardappel centraal. Zijn aardappels wel of niet gezond, zijn het dikmakers? De laatste jaren staan aardappels in een kwaad daglicht. Ze zouden bomvol dikmakende koolhydraten zitten. Aardappels bevatten inderdaad koolhydraten, wel complexe koolhydraten. Aardappels bevatten ook veel vezels, best wat vitamine B6 en onder andere magnesium en zink. De bereidingswijze is zeker van belang; gefrituurd tot patat kunnen aardappels zeker dikmakend zijn, maar gekookt of gebakken in de oven met weinig vet, passen ze prima in een gezonde leefstijl.

Tip van onze diëtiste maand Mei

De komende maanden zal er steeds één product centraal staan; is het gezond en past het in een sportieve leefstijl? Deze maand: ontbijtkoek.   Ontbijtkoek heeft een heel gezond imago; lekker en vetarm! Het klopt inderdaad dat ontbijtkoek lekker en vetarm is, maar er zit wel heel erg veel suiker (en glucose-fructosestroop = suiker) in ontbijtkoek (zelfs in de minder suiker variant). Heb je een uur flink gesport, dan kun je best een plakje ontbijtkoek van 25 gram nemen. Veel voorverpakte repen of zelf gesneden plakken ontbijtkoek zijn echter een stuk zwaarder, wat niet altijd

Recreatief zwemmen

Tijdens deze momenten kunt u heerlijk ontspannen in het zwembad. Ook fijn na het sporten!   Zwemmen via BeweegpuntBas Via BeweegpuntBas kunt u deelnemen aan veel leuke groepslessen en/of lekker vrijzwemmen in zwembad de Koornmolen. Interesse? Kies dan voor de aanvulling 'zwembad' bovenop uw fitness- of groepslessenabonnement. Voor slechts €2,50 per maand kunt u meedoen met alle lessen. 

Download de BeweegpuntBas-App

Wij werken met de BeweegpuntBas App. Via deze App is jouw persoonlijke trainingsschema digitaal beschikbaar, kun je (groeps)lessen reserveren (dit is verplicht) en kunnen we je tijdig bereiken als onverhoopt een les niet doorgaat.  Ook kun je alle andere indoor- en outdooractiviteiten volgen en koppelen met diverse bekende sport- en beweegApps. Zo heb je één handig overzicht van al jouw sportactiviteiten.   Via de duidelijke en praktische App h

Diëtist

Lekker gezond eten is belangrijk voor iedereen. Een goede gezondheid wordt namelijk mede bepaald door gezonde voeding en regelmatige beweging. Ook wanneer uw gezondheid te wensen overlaat, speelt voeding een belangrijke rol. Om uw klachten te verminderen, kan het nodig zijn om uw voeding aan te passen.  De diëtist van Diëtistenpraktijk Vitalizé is op donderdag bij BeweegpuntBas aanwezig en helpt u om gezonde keuzes te maken. De begeleiding wordt speciaal op uw persoonlijke situatie en wensen afgestemd. U zult dan ook niet ‘op dieet gezet worden’, m