BeweegpuntBas Home Training

BeweegpuntBas Home Training (update 20 maart)  Het coronavirus houdt ons flink in de greep. Fysiek contact blijft dus nog even onmogelijk, maar verbinding en warme contacten houden we online zo goed mogelijk in stand. Je kent ons, het liefst moedigen onze groepslesinstructeurs je ook in jouw tuin aan. En komt Eric even bij je langs voor een praatje over voetbal, schenkt Carin nog een bakkie koffie in na de workout, geeft Wendy revalidatietips of komt Bas met het racket bij je thuis langs 😉. Maar helaas, dat gaat niet. Totdat onze deuren weer open mogen, bieden we je daarom diverse

BeweegpuntBas en The Base zvh sluiten tijdelijk de deuren

Zojuist hebben we vernomen dat alle sportcentra in Nederland tot en met 6 april hun deuren moeten sluiten. Dit om verdere verspreiding van het coronavirus te voorkomen. Vanaf vandaag (15 maart) zijn BeweegpuntBas en The Base zvh dus helaas dicht. Wij vinden dit uiteraard heel vervelend, maar nemen onze verantwoordelijkheid en hopen hierbij op ieders begrip.   Het besluit roept waarschijnlijk vragen bij op. Denk aan alternatieven om toch lekker te sporten, maar ook over de betaling van de abonnementen. We gaan hier de komende week goed over nadenken en verwachten zo snel mog

Ontwikkeling coronavirus

*****Update 12 maart 20.15 *****   Zojuist hebben het kabinet en RIVM nieuwe maatregelen bekend gemaakt omtrent het Coronavirus. Eén van deze maatregelen is een verbod op bijeenkomsten van meer dan 100 personen bij elkaar (t/m 31 maart 2020)   Zowel BeweegpuntBas als The Base zvh zijn kleinschalige sportcentra waar eigenlijk nooit 100 mensen tegelijkertijd aanwezig zijn. Onze groepslessen zijn verdeeld over de hele dag, waardoor we ook hiermee aan de gestelde voorwaarden voldoen. We vragen iedereen de groepslessen te reserveren via de app. Zo houden we alles goed onde

Nieuw! Join BRN

NIEUW!  Begin het jaar goed met onze nieuwe BRN lessen. De BRN® Workout is een effectieve en vooral motiverende shapeles, waarbij de choreografie je blijft inspireren. Het is een combinatie van conditietraining en spierverstevigende oefeningen. Hierbij maak je gebruik van twee kleine XCO-buisjes (gevuld met grid) voor een nog hogere calorieverbranding. Naast nieuwe oefeningen en opzwepende muziek heeft de BRN® workout ieder kwartaal een andere lesstructuur. Hierdoor geeft de training je iedere keer weer de trainingsprikkel die nodig is om vooruitgang te boeken. Kortom

BRN

De BRN® Workout is een effectieve en vooral motiverende shapeles, waarbij de choreografie je blijft inspireren. Het is een combinatie van conditietraining en spierverstevigende oefeningen. Hierbij maak je gebruik van twee kleine XCO-buisjes (gevuld met grid) voor een nog hogere calorieverbranding. Naast nieuwe oefeningen en opzwepende muziek heeft de BRN® workout ieder kwartaal een andere lesstructuur. Hierdoor geeft de training je iedere keer weer de trainingsprikkel die nodig is om vooruitgang te boeken. Kortom, een toegankelijke, effectieve en vooral motiverende groepsles waarb

Voedingsadvies en -producten

  Voedingsadvies door de dietist Beweging en sport kunnen bijdragen aan het verbeteren van je conditie, aan het groeien van je spieren en het verliezen van gewicht. Gezond eten en drinken helpen daarbij. Goede voeding kan helpen je sportprestaties te verbeteren en gezonder en fitter te worden. Wil je weten wat voor jou de beste voeding is? Of ervaar je (gezondheids)klachten die mogelijk te maken hebben met voeding? Zet dan de keuzeoptie 'voedingsadvies' aan in jouw abonnement en bezoek onze dietist.  De diëtist van Diëtistenpraktijk Vitalizé is op do

Crosskids en -teens

Op de locatie van The Base zvh geven we diverse kinderlessen, verdeeld in leeftijdsgroepen 6 t/m 9, 10 t/m 14 en 15 t/m 17 jaar.  Houd je van lekker fanatiek sporten? Probeer dan eens op maandag-, woensdag- of vrijdagmiddag een crosskids- of teensles. De lessen zijn een combinatie van atletiek, gymnastiek en krachttraining. Samen vormt dit een super effectieve trainingsvorm waarmee je jouw fitheid en conditie snel verbetert. Alle squats, deadlifts, runs, jumps enz. worden gedaan op een manier die bij jouw leeftijd en mogelijkheden passen, want uiteraard staat ook bij deze les

Crosstraining

In The Base zvh, een gym van ruim 700m2, kun je terecht voor crosstraining. De (groeps)lessen zorgen ervoor dat bewegingen uit het dagelijks leven gemakkelijker worden en langer vol te houden zijn. De trainingen zijn voor iedereen toegankelijk, ongeacht niveau of leeftijd! Een workout wordt altijd individueel aangepast aan jouw niveau. Onze lesprogrammering bestaat elke dag uit verschillende workouts, zodat trainen nooit twee keer hetzelfde is. De van oorsprong militaire vorm van training bestaat uit een combinatie van gewichtheffen, gymnastiek, atletiek en cardiobewegingen. Je traint krach

StrongFit

Voor volwassenen bieden wij ook de officiële StrongFit programmering aan, die in het teken staat van sterker worden en het voorkomen van veelvoorkomende blessures. Hierbij gaat het meer om bewegingen die je structuur en stabiliteit verbeteren en ligt de nadruk minder op snelheid en ingewikkelde bewegingen. De trainingen zijn voor iedereen toegankelijk, ongeacht niveau of leeftijd! Een workout wordt altijd individueel aangepast aan jouw niveau. Een goed begin is het halve werk. Gratis proefles! Wil je gaan sporten bij The Base zvh? Maak dan een afspraak bij een van onze coaches vo

BeweegpuntBas gaat uitbreiden: welkom The Base!

Met veel enthousiasme vertellen we hierbij dat sportcentrum BeweegpuntBas gaat uitbreiden. Dankzij de overname van ‘The school of Fitness’ kunnen we diverse vormen van crosstraining toevoegen aan ons lesaanbod. Het nieuwe sportcentrum is (en blijft) gehuisvest in het Nijverheidscentrum, maar zal vanaf 1 september as. voortbestaan onder de naam The Base Zevenhuizen (zvh). De locatie van The Base Zevenhuizen heeft, net als de trainingen, een stoere uitstraling: écht de basis van trainen. De huidige gediplomeerde en ervaren trainers van ‘The school of Fitness’ zull

Heeft u de nieuwe BeweegpuntBas Mywellness App al?

Deze zomer hebben we met trots de nieuwe BeweegpuntBas MYWellness App gelanceerd !  Via de App is jouw persoonlijke trainingsschema digitaal beschikbaar, kun je groepslessen reserveren en kunnen we je tijdig bereiken als onverhoopt een les niet doorgaat.  Ook kun je alle andere indoor- en outdooractiviteiten volgen en koppelen met diverse bekende sport- en beweegApps. Zo heb je één handig overzicht van al jouw sportactiviteiten. &n

BeweegpuntBus: Bedrijfsfitness op locatie!

BeweegpuntBas is een modern, maar kleinschalig sportcentrum in Zevenhuizen. Wij bieden een compleet sport- en beweegaanbod door de activiteiten in ons fitnesscentrum te combineren met verenigingsport, bedrijfsfitness en bewust bewegen overdag. Naast een uitgebreid lesaanbod ín ons sportcentrum, geven we dus ook graag lessen in de buitenlucht. Dankzij onze unieke BeweegpuntBus kunnen we veel sportlessen geven op elk gewenst moment en elke gewenste plek in de regio Zuidplas, Gouda, Rotterdam en Den Haag. Dus wilt u in groepsverband fitheid, conditie en kracht verbeteren? Wij komen gewoon

Reanimeren kun je leren!

Weet jij hoe te handelen bij een hartstilstand? Als het slachtoffer bewusteloos is, moet je in ieder geval direct 1-1-2 (laten) bellen. Maar dan? Het duurt gemiddeld 8-10 minuten tot de ambulance arriveert en dat is te laat voor de meeste slachtoffers. Reanimatie door omstanders verdubbelt de overlevingskans. Wil jij dus leren wat je in zo’n situatie kunt doen? Meld dan snel aan voor de reanimatietraining bij sportcentrum BeweegpuntBas. Reanimatietraining Tijdens een interactieve training van drie uur besteden we aandacht aan het geven van eerste hulp, hartmassage, beademing en het

Kom je buiten sporten?

Heb je hem al zien rijden? Dankzij de unieke BeweegpuntBus kunnen we onze outdoorlessen nu geven op elke gewenste plek in regio Zevenhuizen, Moerkapelle en Nesselande. We komen gewoon naar jou toe! De BeweegpuntBus staat diverse dagen en tijden op verschillende sportieve locaties. Als lid van BeweegpuntBas kun je hier aansluiten waar en wanneer je wilt.    Ga je mee buiten sporten? Kijk dan op de speciale Facebookpagina @beweegpuntbus voor actuele sportlocaties en –tijden van onze bus.    Gezellig t

Bootcamp BeweegpuntBus

Kom je buiten sporten? Heb je hem al zien rijden? Dankzij de unieke BeweegpuntBus kunnen we onze outdoorlessen nu geven op elke gewenste plek in regio Zevenhuizen, Moerkapelle en Nesselande. We komen gewoon naar jou toe! De BeweegpuntBus staat diverse dagen en tijden op verschillende sportieve locaties. Als lid van BeweegpuntBas kun je hier aansluiten waar en wanneer je wilt.    Ga je mee buiten sporten? Kijk dan op de speciale Facebookpagina @beweegpuntbus voor actuele sportlocaties en –tijden van onze bus.

Groupcycle pro-lessen

Indoor fietstraining als een prof! Ben jij een fanatieke fiets(t)er? Wil jij straks weer sterk aan het buitenseizoen beginnen? Sluit dan aan bij de nieuwe Groupcycle Pro-lessen van BeweegpuntBas. Tijdens deze indoor fietslessen geven we afwisselend duur- en intervaltrainingen. Elk onderdeel komt aan bod om jou tot een betere wielrenner te maken. De lessen worden gegeven door instructeurs van KrederCoaching, die zelf jarenlange ervaring hebben in het internationale profpeloton. Je bent dus in goede handen! Group Cycle De Group Cycle van Technogym meet nauwkeurig je prestatie en voelt aan a