Crosskids en -teens

Op de locatie van The Base zvh geven we diverse kinderlessen, verdeeld in leeftijdsgroepen 6 t/m 9, 10 t/m 14 en 15 t/m 17 jaar.  Houd je van lekker fanatiek sporten? Probeer dan eens op maandag-, woensdag- of vrijdagmiddag een crosskids- of teensles. De lessen zijn een combinatie van atletiek, gymnastiek en krachttraining. Samen vormt dit een super effectieve trainingsvorm waarmee je jouw fitheid en conditie snel verbetert. Alle squats, deadlifts, runs, jumps enz. worden gedaan op een manier die bij jouw leeftijd en mogelijkheden passen, want uiteraard staat ook bij deze les

Crosstraining

In The Base zvh, een gym van ruim 700m2, kun je terecht voor crosstraining. De (groeps)lessen zorgen ervoor dat bewegingen uit het dagelijks leven gemakkelijker worden en langer vol te houden zijn. De trainingen zijn voor iedereen toegankelijk, ongeacht niveau of leeftijd! Een workout wordt altijd individueel aangepast aan jouw niveau. Onze lesprogrammering bestaat elke dag uit verschillende workouts, zodat trainen nooit twee keer hetzelfde is. De van oorsprong militaire vorm van training bestaat uit een combinatie van gewichtheffen, gymnastiek, atletiek en cardiobewegingen. Je traint krach

StrongFit

Voor volwassenen bieden wij ook de officiële StrongFit programmering aan, die in het teken staat van sterker worden en het voorkomen van veelvoorkomende blessures. Hierbij gaat het meer om bewegingen die je structuur en stabiliteit verbeteren en ligt de nadruk minder op snelheid en ingewikkelde bewegingen. De trainingen zijn voor iedereen toegankelijk, ongeacht niveau of leeftijd! Een workout wordt altijd individueel aangepast aan jouw niveau. Een goed begin is het halve werk. Gratis proefles! Wil je gaan sporten bij The Base zvh? Maak dan een afspraak bij een van onze coaches vo

BeweegpuntBas gaat uitbreiden: welkom The Base!

Met veel enthousiasme vertellen we hierbij dat sportcentrum BeweegpuntBas gaat uitbreiden. Dankzij de overname van ‘The school of Fitness’ kunnen we diverse vormen van crosstraining toevoegen aan ons lesaanbod. Het nieuwe sportcentrum is (en blijft) gehuisvest in het Nijverheidscentrum, maar zal vanaf 1 september as. voortbestaan onder de naam The Base Zevenhuizen (zvh). De locatie van The Base Zevenhuizen heeft, net als de trainingen, een stoere uitstraling: écht de basis van trainen. De huidige gediplomeerde en ervaren trainers van ‘The school of Fitness’ zull

Heeft u de nieuwe BeweegpuntBas Mywellness App al?

Deze zomer hebben we met trots de nieuwe BeweegpuntBas MYWellness App gelanceerd !  Via de App is jouw persoonlijke trainingsschema digitaal beschikbaar, kun je groepslessen reserveren en kunnen we je tijdig bereiken als onverhoopt een les niet doorgaat.  Ook kun je alle andere indoor- en outdooractiviteiten volgen en koppelen met diverse bekende sport- en beweegApps. Zo heb je één handig overzicht van al jouw sportactiviteiten. &n

BeweegpuntBus: Bedrijfsfitness op locatie!

BeweegpuntBas is een modern, maar kleinschalig sportcentrum in Zevenhuizen. Wij bieden een compleet sport- en beweegaanbod door de activiteiten in ons fitnesscentrum te combineren met verenigingsport, bedrijfsfitness en bewust bewegen overdag. Naast een uitgebreid lesaanbod ín ons sportcentrum, geven we dus ook graag lessen in de buitenlucht. Dankzij onze unieke BeweegpuntBus kunnen we veel sportlessen geven op elk gewenst moment en elke gewenste plek in de regio Zuidplas, Gouda, Rotterdam en Den Haag. Dus wilt u in groepsverband fitheid, conditie en kracht verbeteren? Wij komen gewoon

Reanimeren kun je leren!

Weet jij hoe te handelen bij een hartstilstand? Als het slachtoffer bewusteloos is, moet je in ieder geval direct 1-1-2 (laten) bellen. Maar dan? Het duurt gemiddeld 8-10 minuten tot de ambulance arriveert en dat is te laat voor de meeste slachtoffers. Reanimatie door omstanders verdubbelt de overlevingskans. Wil jij dus leren wat je in zo’n situatie kunt doen? Meld dan snel aan voor de reanimatietraining bij sportcentrum BeweegpuntBas. Reanimatietraining Tijdens een interactieve training van drie uur besteden we aandacht aan het geven van eerste hulp, hartmassage, beademing en het

Kom je buiten sporten?

Heb je hem al zien rijden? Dankzij de unieke BeweegpuntBus kunnen we onze outdoorlessen nu geven op elke gewenste plek in regio Zevenhuizen, Moerkapelle en Nesselande. We komen gewoon naar jou toe! De BeweegpuntBus staat diverse dagen en tijden op verschillende sportieve locaties. Als lid van BeweegpuntBas kun je hier aansluiten waar en wanneer je wilt.    Ga je mee buiten sporten? Kijk dan op de speciale Facebookpagina @beweegpuntbus voor actuele sportlocaties en –tijden van onze bus.    Gezellig t

Bootcamp BeweegpuntBus

Kom je buiten sporten? Heb je hem al zien rijden? Dankzij de unieke BeweegpuntBus kunnen we onze outdoorlessen nu geven op elke gewenste plek in regio Zevenhuizen, Moerkapelle en Nesselande. We komen gewoon naar jou toe! De BeweegpuntBus staat diverse dagen en tijden op verschillende sportieve locaties. Als lid van BeweegpuntBas kun je hier aansluiten waar en wanneer je wilt.    Ga je mee buiten sporten? Kijk dan op de speciale Facebookpagina @beweegpuntbus voor actuele sportlocaties en –tijden van onze bus.

Groupcycle pro-lessen

Indoor fietstraining als een prof! Ben jij een fanatieke fiets(t)er? Wil jij straks weer sterk aan het buitenseizoen beginnen? Sluit dan aan bij de nieuwe Groupcycle Pro-lessen van BeweegpuntBas. Tijdens deze indoor fietslessen geven we afwisselend duur- en intervaltrainingen. Elk onderdeel komt aan bod om jou tot een betere wielrenner te maken. De lessen worden gegeven door instructeurs van KrederCoaching, die zelf jarenlange ervaring hebben in het internationale profpeloton. Je bent dus in goede handen! Group Cycle De Group Cycle van Technogym meet nauwkeurig je prestatie en voelt aan a

Groupcycle pro-lessen

Indoor fietstraining als een prof! ​Ben jij een fanatieke fiets(t)er? Wil jij straks weer sterk aan het buitenseizoen beginnen? Sluit dan aan bij de nieuwe Groupcycle Pro-lessen van BeweegpuntBas. Tijdens deze indoor fietslessen geven we afwisselend duur- en intervaltrainingen. Elk onderdeel komt aan bod om jou tot een betere wielrenner te maken. De lessen worden gegeven door instructeurs van KrederCoaching, die zelf jarenlange ervaring hebben in het internationale profpeloton. Je bent dus in goede handen! Group Cycle De Group Cycle van Technogym meet nauwkeurig je prestatie en voelt aa

Extra voordeel voor leden BeweegpuntBas en The Base zvh

Wij werken samen met een aantal regionale bedrijven. Op vertoon van de lidmaatschapspas ontvang je bij enkele partners voordeel op jouw aankoop:  10% voordeel bij Zuid Underwear; Korting bij sportieve kinderfeestjes BeweegpuntBas; Uitzendorganisatie Werktalent Zuidplas; Era-makelaar Perdijk; GrafiCin; De Haij & van der Wende; Fietsklaar.nl.

Vernieuwde privacyverklaring vanwege de AVG

Vanaf 25 mei is de nieuwe Algemene Verordening Gegevensbescherming (AVG) van kracht. BeweegpuntBas vindt de bescherming van de persoonlijke gegevens van haar leden, medewerkers, donateurs, leveranciers en belangstellenden van essentieel belang. Persoonlijke gegevens worden daarom met de grootst mogelijke zorgvuldigheid behandeld en beveiligd. De persoonlijke gegevens die je verstrekt, worden uitsluitend gebruikt voor het afhandelen van de met jou afgestemde activiteiten. Zij worden niet aan derden verstrekt voor commerciële doeleinden. Hierbij wijzen we je, in verband met de ingaande A

Nieuw Orangefit Daily essentials vitamine

Met onze nieuwe Daily essentials, bestaande uit plantaardige magnesium, omega-3 en vitamine D3 combineren we het beste van beide werelden. Zo hebben we ervoor gezorgd dat je nu de keuze hebt uit een duurzamer alternatief en tegelijkertijd je lichaam de allerzuiverste kwaliteit kan bieden. Want zeg nou zelf, er is toch niets mooiers dan behalve jezelf ook de wereld een stukje fitter (duurzamer) te maken? De Daily essentials zijn te verkrijgen bij de fitness instructeur. Orangefit Magnesium, 90 capsules  € 19,90 Orangefit Vitamine D3, 90 capsules

SALSATION®

NIEUW BIJ BEWEEGPUNTBAS, VOLGENDE GENERATIE VAN LATIJNGEBASEERDE DANSWORKOUT'S SALSATION® is een leuk en verslavend dansprogramma op basis van functionele training met een zeer sterke focus op muzikaliteit en lyrische expressie. Geen danservaring nodig! Dit pioniersprogramma zet functionele trainingsprotocollen om in innovatieve dansbewegingen, waardoor het lichaam op een natuurlijke en gezonde manier beweegt. Bewegingen worden gecontroleerd uitgevoerd, waardoor het veilig is voor de gewrichten en plezier voor iedereen is! Waarom noemen we het SALSATION®? SALSATION&re

Orangefit Tip "Tropical Fit Green Protein smoothie"

Een heerlijke en gezonde smoothie met Fit Green Protein, ananas, bevroren bramen, granola, een banaan + kokos-of amandelmelk. Blend until smooth. Enjoy! Ingrediënten  - 250 ml kokos- of amandelmelk - 1 scoop Fit Green Protein vanille - 100 gram ananas - 50 gram rode biet - 50 gram bevroren bramen Topping naar keuze Wij gebruikten granola + een banaan